Биотин – Всичко от А до Я

Витамин В7, също известен като Биотин или витамин Н, е част от групата на витамините от В комплекс.

Всички витамини от тази група помагат на тялото да преобразува храната (въглехидрати) в гориво (глюкоза), което се използва за производството на енергия. Също така те помагат на тялото да метаболизира мазнините и протеините пълноценно.

Както останалите витамини от група В, Биотинът е водоразтворим, което означава, че тялото не го съхранява.

Той, обаче, е много необходим на организма за здрава кожа, коса, очи и черен дроб и за правилното функциониране на нервната система, което прави нуждата от набавянето му голяма.

Накратко казано – Биотинът е ключът към здравето и красотата!

В тази статия ще ви разкажем повече за всички ползи на витамин B7 и ще ви дадем ценни насоки как да го приемате най-ефективно…

За целта подбрахме и някои от най-надеждните хранителни добавки с Биотин, от които да изберете най-подходящите за вас.

Какво представлява Биотинът и защо е толкова важен?

Биотинът е витамин, който се съдържа в храни като яйца, мляко и банани. Той е важна част от ензимите в тялото, които разграждат вещества като мазнини и въглехидрати…

Тъй като няма добър тест за откриване на ниски нива на Биотин, обикновено недостигът му се идентифицира по симптомите, които включват изтъняване на косата и червен люспест обрив около очите, носа и устата.

Хранителните добавки с Биотин често се използват при косопад, чупливи нокти и кожни неразположения.

Редовният и правилен прием на витамина носи редица ползи за организма, а тук сме селектирали най-отличителните сред тях…

Витаминът заздравява кожата, косата и ноктите.

Биотинът действително играе роля в здравата кожа и добрата визия.

Тъй като ензимите разчитат на Биотин, за да функционират, витаминът е важен за производството на енергия и помага за образуването на мастни киселини, които подхранват кожата.

Някои хора също споменават за положителен ефект в подобряването на някои тежки кожни състояния като псориазис, например.

С редовен прием на витамин B7 можете да подобрите състоянието на косата си, да я заздравите и да й придадете блясък.

Витаминът също така стимулира производството на кератин в косата и може да увеличи скоростта на растеж на фоликулите.

В допълнение, Биотинът също помага за предотвратяване на различни здравословни проблеми като косопад, пърхот, сърбеж по скалпа и др.

Анализ от 2017 г. установява, че добавките с Биотин подобряват растежа на косата и ноктите при хора, които са имали основни заболявания, които причиняват подобни състояния, даващи знак за по-слаба имунна система.

Витамин В7 регулира активно метаболизма.

Ако сте наясно какво е Биотин, тогава трябва да сте наясно с факта, че редовната му консумация може да помогне за регулиране и подобряване на нивата на метаболизма в тялото.

Биотинът използва мазнините, протеините и въглехидратите, налични в метаболизма, и ги превръща в желаната форма на енергия.

Биотинът пълноценно подкрепя и здравето на сърцето.

Едно от основните предимства на витамин B7 е, че предпазва сърцето от възможни проблеми.

Наблюдавано е, че редовната консумация на Биотин в достатъчно количество може да стимулира притока на кръв в сърцето и по този начин го предпазва от много често срещани проблеми.

Биотинът помага за увеличаване на липопротеините с висока плътност и намаляване на липопротеините с ниска плътност, което намалява рисковете за сърцето.

Редовния прием на витаминът насърчава мозъчната функция.

Знаете ли, че източниците на витамин Н са необходими също за ефективното функциониране на вашия мозък?

Мозъкът се нуждае от Биотин за образуването на миелиновата обвивка, едно от мастните вещества, които са необходими за защита на мозъка от различни проблеми.

Витамин Н подсилва и имунитета.

Храните с високо съдържание на Биотин са необходими за желаното генериране на бели кръвни клетки, за които се смята, че са свързани с повишаване на имунната сила на тялото.

Дефицитът на нивата на Биотин, пък, както се сещате, се свързва с различни рискове и проблеми с имунната система.

Витаминът намалява нивата на кръвната захар и контролира диабета.

Биотинът помага за намаляване на нивата на кръвната захар чрез увеличаване на производството на инсулин в тялото, а също и чрез повишаване на нивата на глюкоза в тялото.

Известно е, че витамин B7 е доста ефективен при контролирането на диабет тип 2. Именно затова често се включва в диетите на страдащите от това заболяване.

Биотинът потиска възпаленията и облекчава алергичните заболявания.

Благодарение на противовъзпалителните свойства на Биотина, той може да се използва срещу възпаления и алергични заболявания. Това е едно от най-добрите и най-популярните предимства на витамин В7 за тялото.

Противовъзпалителните и антиалергичните свойства на Биотина минимизират различните проблеми и симптоми, свързани с възпалението.

Той също така предотвратява повторната поява на алергии и възпаления, като се насочва към основната причина за проблема със своите предимства.

Как да приемате Биотин най-ефективно?

Както обяснихме, витамин H се счита за изключително важен за здравословния растеж на цялото тяло.

Важно е да снабдите тялото си с точното количество Биотин чрез вашата диета и добавки.

Повечето възрастни се нуждаят от 30 микрограма (mcg) Биотин дневно, които обикновено могат лесно да се набавят чрез разнообразната храна, която приемаме.

Въпреки това, някои хора със специфични състояния, като изтъняване на косата или дефицит на Биотин, вследствие на непълноценна диета могат да се възползват от приема чрез хранителна добавка.

Биотинът е особено важен за жени, които са бременни или кърмят. Докато симптоматичният дефицит на биотин е рядък, ниските нива на биотин са често срещани по време на бременност, а това крие рискове.

Черния дроб, яйцата, сьомгата и сладките картофи са сред храните, които ще ви осигурят оптимално количество Биотин.

Ако смятате, че приемът на Биотин чрез хранителни добавки може да ви бъде полезен, то определено обърнете внимание на етикета, за да разберете повече за препоръчителните дози.

 

Искате да включите Биотин в диетата си? Нека ви улесним…

Формулата SugarBearHair за здрава и красива коса се предлага под формата на вкусни дъвчащи желирани таблетки. Хранителната добавка съдържа естествени плодове, които придават приятен сладък вкус. Набавя на организма ключови витамини, като фолиева киселина, биотин и витамин D, с основно значение за здравето на косата. Прием от две гумени мечета на ден, осигурява всички хранителни вещества, нужни за постигане на блестяща, здрава и красива коса

Биотинът често се препоръчва за укрепване на косата и ноктите. Следователно, той се съдържа в много козметични и здравни продукти за коса и кожа.Симптомите на недостиг на биотин могат да включват загуба на коса, суха кожа, умора, краткотрайно внимание, депресия, вродени дефекти и гадене.

Биотинът допринася за поддържането на нормалното състояние на косата, кожата и ноктите. Подпомага нормалната ензимна функция.Клинични изследвания, доказващи недостиг на биотин в организма, показват неговата огром на роля за поддържането на здравето на кожата и косата, както и за поддържане на нормалната функция на имунната и централната нервна система.

Всяка капсула доставя 10 mg чист и натурален Биотин (Витамин Б7), извлечен от растителни хранителни източници. Наричан още „Витамина на красотата“, Биотин съдейства за подобряване вида на косата, ноктите и кожата като стимулира деленето на епидермалните клетки и образуването на Кератин и Колаген. Разкрасяващият витамин подобрява кръвната циркулация, подхранва и хидратира кожата в дълбочина, изглажда бръчките. Биотинът регулира омазняването на кожата и косата и е изключително полезен при акне, лющеща се кожа, екземи и косопад.

Биотинът пoдoбpявa ycвoявaнeтo нa xpaнитeлни вeщecтвa, оcигypявa eнepгия нa тялoтo, стимyлиpa изгapянeтo нa мaзнини, уĸpeпвa чyпливитe нoĸти и пoмaгa пpи ĸocoпaд и пpoблeмнa ĸoжa. Хранителната добавка ще ви осигури ежедневно здраве, за гъста коса и здраво тяло.